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有什么可以在家里练习篮球基本功的方法?

可以自己在家制作了一个毛线球,大小比乒乓球大一点,然后练习投篮,所谓的篮其实就是屋顶的管线和墙壁夹着的地方,虽然球小,但是练的是动作。 打篮球首先要练基本功,也就是带球,练手感,然后是投篮,注意,手型很重要,再以后就是上篮什么的...

篮球基本功训练方法 1翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。 要求:五指尽量分开,用力适当。 ...

想要快速的练习好篮球,就必须要坚持训练,先要练习篮球的基本功。 1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。 运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。 2、投篮 这个...

1,翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2,挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。 要求:五指尽量分开,用力适当。 3,双手头上抛接...

我本人是得分后卫!其实后卫的训练很简单 当后卫有两项技能必须要很熟练 一,就是控球,对球的手感一定要好. 二,就是有篮,控球后卫要会三分,得分后卫中远距离一定要准! 有了以上两项,然后多打比赛,多积累经验.. 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?...

1、篮球首先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。 2、保持标准的姿势,也就是保持...

首先要有一个篮球,再房间或者客厅坐住在腿下运球,其实练基本功和球性也不一定要运球,可以摸球、把球围绕着身体转之类的。 记得采纳啊

第一步,先开始练习运球(自己看视频教学,应该会有);练完觉得无聊的话,开始第二步练习,定点投篮(投篮姿势什么的网上有标准,自己可以看看);第三步,找个朋友练习传接球;要是还有精力的话练下折返跑吧,锻炼自己的体能。当这些都练习的...

方法如下 翻腕压球 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2.挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。 要求:五指尽量分开,用力适当。 3.双手头上...

一篮球基本功之运球 1、打篮球最基本的功夫应该是运球和带球了,无论打哪个位置我们都要会运球和带球,那么怎么练出炉火纯青、驾轻就熟、出神入化的运球技巧呢? 首先我们要从不会运球开始练习,最好是两只手同时开始练习,不要只练习一只手,从...

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