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女生应该如何练习篮球的基本功

练习篮球基本功最重要的三点: 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球; 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等; 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。 做到这三点之后,应该按如下方法做: 第一:就是标准的姿势,也就是保持正...

虽然篮球在中国普及的越来越好,但喜欢玩的女孩子还是很有限的,先在这里鼓励一下!! 首先,你要知道你看到的操场上或公园里玩球的人基本上都是自学加和别人一起玩练出来的。 上训练班也好能学的比较系统,但时间和金钱同样要付出不少,感觉你...

三步上篮的动作要领可用“一大、二孝三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当...

练习篮球基本功最重要的三点: 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球; 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等; 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。 做到这三点之后,应该按如下方法做: 第一:就是标准的姿势,也就是保持正...

练习篮球基本功最重要的三点: 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球; 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等; 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。 做到这三点之后,应该按如下方法做: 第一:就是标准的姿势,也就是保持正...

从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤。 篮球基本动作的技术及练习...

先是每天左右手运球各300下 熟络之后练习交叉运球 也到熟练为止 之后就是跑动中带球(绕着球场带球跑) 每只手5圈 这样不出1星期 就有显著提高的 但是要坚持!

篮球运动, 既是一项综合性的活动性游戏,又是现代竞技的运动项目。 现代运动生理学、心 理学教育控制论、行为科学等一致认为:兴趣是学习中最活跃的 “ 激素 ” ,是掌握科学知识的 重大推动力。 古今中外许多卓越的思想家、 科学家在事业的起点...

首先要训练自己的体能,可以每天早晨空腹小跑,一定要坚持。多练运球,没练好运球前一切免谈。一开始可以高低运球,熟练后高低转换运球。然后跑动运球,绕球场跑动,边跑边运,只要练到运球不会频繁丢球即可。如想进一步提高可练习胯下和背后运...

先练运球,做到可以基本边慢跑边运球,看似无聊其实可以很有趣.像平时散步,逛公园时就可以练一下(过马路时千万不要- -) 投篮因为男女姿势有所不同,要多练习掌握力道和技巧.接着再学上篮,罚球,远投什么的,估计那时你对篮球也有了不少的见解了. 看看...

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