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马上要打篮球比赛了,有什么速成的训练方法?

打篮球没有速成的训练方法,只能靠平时多练习,多思考。篮球的基本训练方法如下: 1翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸...

全民健身现在越来越成为一种流行趋势,保持一个良好的身体状况对于自己的家庭,自己在生活中,事业,学习中都是有好处的,因为学习的紧张程度很大, 所以更需要我们能够很好的保持身体健康,运动就是必不可少的,而篮球是很多人热爱的运动,但是...

找一个打球比较好的人教自己,然后爱上这项运动,不要有其他目的,仅仅是喜欢,天天练,最后一定会达到自己的要求

什么东西都不能几天就练成的,如果以前打过篮球,有一定篮球基础的话,一个月自己练练会增长球性,但是要系统训练就不一样了。增长球性不说,你的身体素质,和比赛时候的发挥和经验,一个月多少回有提升,速成是不太可能了,看你应该是该参加什...

规则,投篮那些比较靠循序渐进,投篮一开始就必须学单手出手,平时多留言别人出手,如果某些高手出手比较标准,就可以请教一下他们,至于防人方面,我建议是无论是防内线还是外线,防守重心必须要压低,当别人CROSS over是不用让身体跟着他们的...

小前锋是球队得分的主角 命中要求很高。先练习投篮 有个好中锋是不错的选择 ,这样不的出手机率就会很高。。

我也就不去网上给你找东西复制了,简单的说点什么吧! 像咱们打篮球目的无非就是娱乐,不是吃这碗饭的,就是想打好娱乐好!19岁让我说要是想打好就比再小点的时候难了,为什么? 一 篮球很注重手脚的协调性,这个不是一朝一夕能练成的,随便举个...

腿部肌肉-----跑步 臂力------哑铃 腹肌-----仰卧起坐 经常跳跃摸高(摸自己摸不到的地方)

小前锋是球队得分的主角 命中要求很高。先练习投篮 有个好中锋是不错的选择 ,这样不的出手机率就会很高。。

ok..我告诉你。。。仔细的看 记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态 打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好 要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候 (其实自己才是自己最大的敌人,克制住自...

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