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篮球运球基本功有哪些?

篮球运球是最基本的技术,不仅要熟悉球性而且要掌握对球的控制。 熟悉球性以及控球的锻炼方法: 1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2、挤球(双手挤球) ...

篮球初学者,建议从运球练起,一是为了让手熟悉球,二是能增强上肢的协调性。 练习内容应由易到难,循序渐进。 首先可以原地运球,熟练后加快运球速度,同时可以换手原地运球,再过度到行走运球、行走换手运球。

打篮球最基本的就是运球,运球时发动进攻和过人的基本要素。 练好篮球运球的基本功的方法如下: 第一,躯干环球:简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。 第二,双腿环球:将球放在两腿间成8字盘旋...

篮球运球基本功知识及训练 1. 要想运球好先要有良好的手感。要想有良好的手感先要学会指尖运球,要坚持用指尖把篮球来回的拨,如果坚持练你会发现时间不长球就会逐渐的弹起来.我练习指尖运球大约一周的时间,就感觉手指力量明显增强。温馨提醒:...

1. 技术分析 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。 2. 身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度...

篮球运球基本功 一、保证规范的运球技巧 1、篮球比赛规则规定,球员在运球时,只能使用自己的手指来触球(掌心不要触球); 2、在运球过程中,尽量掌握不靠眼睛也可以自如地运球技巧; 3、运球高度莫超过运球者的腰部; 4、运球时,球员的身体稍...

一篮球基本功之运球 1、打篮球最基本的功夫应该是运球和带球了,无论打哪个位置我们都要会运球和带球,那么怎么练出炉火纯青、驾轻就熟、出神入化的运球技巧呢? 首先我们要从不会运球开始练习,最好是两只手同时开始练习,不要只练习一只手,从...

运球方法多了,挑几种你喜欢的,每组10次,每只手练至少5组

运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员: 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果...

篮球基本功 手功练习法 (一)概念与意义 篮球运动基本功之一,指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员,技术一般均较好。手的基本功是...

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