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篮球运球基本功有哪些?

篮球运球是最基本的技术,不仅要熟悉球性而且要掌握对球的控制。 熟悉球性以及控球的锻炼方法: 1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2、挤球(双手挤球) ...

篮球的基本功主要包括运球,传接球,脚步移动和投篮四大部分。 一、运球 运球最重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感,只是需要刻苦和耐心。 三种原地练习是指: 双腿...

左右换手运球,快慢步运球,背后运球,胯下运球,变向运球,背转身运球,详细可以看看nba教学视频

篮球初学者,建议从运球练起,一是为了让手熟悉球,二是能增强上肢的协调性。 练习内容应由易到难,循序渐进。 首先可以原地运球,熟练后加快运球速度,同时可以换手原地运球,再过度到行走运球、行走换手运球。

运球重要性,很多人认为篮球主要投篮准不就可以了,其实投篮准很重要,当然学会篮球运动也是很关键,如果了解到nba 史蒂夫纳什、基德、保罗等大师的风采之后,那么应该知道怎么运球的重要性了吧。 手指练习运球,看到别人精彩的篮球运球技术,一...

1. 技术分析 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。 2. 身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度...

运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一,它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,而且是组织配合的手段之一。 1.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。 [动作方法]: 运球时,两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球...

1.练好胯下运球 2.左手持球转身运球 3.左手变向运球 4.左手背后运球 5.换手上篮

双手交叉运球 胯下运球…………

篮球基本功 手功练习法 (一)概念与意义 篮球运动基本功之一,指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员,技术一般均较好。手的基本功是...

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