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篮球基本功训练68法有用吗,我13 1米55,想苦练篮...

需要的是每天跑步(体能,速度),用手指做俯卧撑,早上中午晚上各10个(用于射球和带球),踮教50个(弹跳),拿着球原地左右手各拍打100个到200个,还有的是射球姿势,这个姿势要很刻苦的去练,练得不好射球就慢容易被干,如果手指不够力,连...

什么死后都不晚,看你是达到什么目标了。成为职业球员,对不起超过20肯定没有希望了 野球是不晚的,多努力,形成肌肉条件反射,就可以成为不错的野球员。看你付出的努力和是否正确的训练方式

方法如下 翻腕压球 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2.挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。 要求:五指尽量分开,用力适当。 3.双手头上...

第一是运球,运不好球很容易被断失误,第二是投篮,这是野球场最重要的一个技能,如果运球不好做一个接球就投的投手,运球好可以急停,练的时候最好练跳投比较稳定不容易被盖,第三就是一些篮下的脚步参考奥拉朱旺和科比以及勾手,第四是传球以...

1,翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2,挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。 要求:五指尽量分开,用力适当。 3,双手头上抛接...

篮球基本功训练方法 1翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。 要求:五指尽量分开,用力适当。 ...

1 篮球基本功练习法 手功练习法 (一)概念与意义 篮球运动基本功之一,指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员,技术一般均较好。手的...

练习篮球基本功最重要的三点: 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球; 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等; 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。 做到这三点之后,应该按如下方法做: 第一:就是标准的姿势,也就是保持正...

篮球基本功 手功练习法 (一)概念与意义 篮球运动基本功之一,指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员,技术一般均较好。手的基本功是...

先来谈控球这是基本功的问题。是篮球的基础练好控球,先从三件事开始: 1、首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球; 2、其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等; 3、最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 ; 先做到这三点。 其次就...

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