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篮球基本功训练68法有用吗,我13 1米55,想苦练篮...

需要的是每天跑步(体能,速度),用手指做俯卧撑,早上中午晚上各10个(用于射球和带球),踮教50个(弹跳),拿着球原地左右手各拍打100个到200个,还有的是射球姿势,这个姿势要很刻苦的去练,练得不好射球就慢容易被干,如果手指不够力,连...

不用怎么弄,先学会拍篮球每天练一个小时,这是基本功,练到手掌和球一起拍,基本功就连好了,还有连好以后,多看视频,有空就连篮球,先练篮板 球,基本功学会以后,连分近距离................独家密诀......以后你手感很好了.就连2分与篮板保持中等距离...

什么死后都不晚,看你是达到什么目标了。成为职业球员,对不起超过20肯定没有希望了 野球是不晚的,多努力,形成肌肉条件反射,就可以成为不错的野球员。看你付出的努力和是否正确的训练方式

篮球基本功训练方法 1翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。 要求:五指尽量分开,用力适当。 ...

1,翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2,挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。 要求:五指尽量分开,用力适当。 3,双手头上抛接...

1 篮球基本功练习法 手功练习法 (一)概念与意义 篮球运动基本功之一,指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员,技术一般均较好。手的...

篮球基本功手功练习法(一)概念与意义篮球运动基本功之一,指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员,技术一般均较好。手的基本功是控...

篮球基本功,首先你得有好的体质,每天给自己定个量,多少个俯卧撑,多少个仰卧起坐,多少个深蹲,跑多长的距离。有了最基础的身体对抗条件,你才能在球场上发挥你的球技。对于篮球的基本功那就是运球了,视屏教程很多,可以跟着学,还有一点就...

如何练好篮球基本功 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最...

我是篮球特长生,两个月是会有很大提高的。 1.抱着篮球睡觉,这是我以前做个的,我们教练也叫我们这样,这样真的可以增加球感。 2.投篮可以由近到远,注意手型和手感,一天规定自己投进200个。(这样会增加命中率的,以前我也是这么练) 3.运球...

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