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篮球比赛前两天前一天应该做些什么?

1、看看是业余还是职业,职业的话要保持状态需要有适当的锻炼,以保持身体的运动性能,然后饮食要注意,一定要规律,不能暴饮暴食,尽量不吃稀奇食品,以普通常见为主;然后作息要有规律,确保精神状态; 2、如果是业余的话,最首先的是准备好比赛...

不要剧烈运动,做一些适应性训练(投篮、运球、拉伸等),保证心情愉悦,睡眠充足,比赛前不要吃太饱,准备一点巧克力和功能型饮料开赛前10分钟少量摄入

看看是业余还是职业,职业的话要保持状态需要有适当的锻炼,以保持身体的运动性能,然后饮食要注意,一定要规律,不能暴饮暴食,尽量不吃稀奇食品,以普通常见为主;然后作息要有规律,确保精神状态; 如果是业余的话,最首先的是准备好比赛用具...

努力投篮啊 培养一下手感!

好好休息 最重要。

前一天晚上洗澡肯定没问题的!提前了一天,洗完澡放松一天疲劳是很必要的! 不洗澡只是说在运动前几个小时的时候,因为运动前洗澡,会让肌肉放松,会让人进入状态变慢!如果是这种情况的话需要提高运动前的热身运动,让身体活性增高!

兄弟,相当影响身体,你没觉得前一天SY了,第二天腰都软么? 打篮球要求腰部力量强的,所以,比赛前三四天开始,就不要SY了,多吃点好东西,多休息,然后练练球,保持手感,比赛保证拿好成绩。 希望你满意我的回答。

说真的,会有点影响,我在篮球比赛之前也有过。。。

好好休息 最重要。 看看是业余还是职业,职业的话要保持状态需要有适当的锻炼,以保持身体的运动性能,然后饮食要注意,一定要规律,不能暴饮暴食,尽量不吃稀奇食品,以普通常见为主;然后作息要有规律,确保精神状态; 如果是业余的话,最首先...

比赛前没有好好活动筋骨,肌肉有酸痛,也是正常,多休息几天就没事的。

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