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打篮球运球基本功

运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一,它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,而且是组织配合的手段之一。 1.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。 [动作方法]: 运球时,两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球...

篮球运球是最基本的技术,不仅要熟悉球性而且要掌握对球的控制。 熟悉球性以及控球的锻炼方法: 1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2、挤球(双手挤球) ...

篮球初学者千万不能做的八件事: 1.盲目模仿球星动作。 球星的动作并不都标准,而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的,他们能做,业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。(非要模仿请模仿雷·阿伦) 2.不重视基本功练习...

一篮球基本功之运球 1、打篮球最基本的功夫应该是运球和带球了,无论打哪个位置我们都要会运球和带球,那么怎么练出炉火纯青、驾轻就熟、出神入化的运球技巧呢? 首先我们要从不会运球开始练习,最好是两只手同时开始练习,不要只练习一只手,从...

最好是自己先单独实体练习一下,实践比理论来的有用。 下面是些基本功: 1、投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面...

要学打篮球的基础是学会如何运球。 运球是有球队员在原地或移动中,用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球,叫运球。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运...

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量...

如何练好篮球基本功 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最...

打篮球先练运球好,这是最基本的。 运球(dribble)是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻...

投篮姿势。标准的姿势或者是让你感觉舒服的投篮姿势能帮助你在实战中提升命中。 体前运球。先练惯用手一般为右手,用中间3只手指拍球尽量别用掌心拍,先站着练,感觉可以了就稍微蹲下降低重心加快拍球速度。待习惯了就换一只手。感觉原地运球可...

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