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初学者篮球运球的基本功有哪些

篮球运球是最基本的技术,不仅要熟悉球性而且要掌握对球的控制。 熟悉球性以及控球的锻炼方法: 1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2、挤球(双手挤球) ...

篮球初学者,建议从运球练起,一是为了让手熟悉球,二是能增强上肢的协调性。 练习内容应由易到难,循序渐进。 首先可以原地运球,熟练后加快运球速度,同时可以换手原地运球,再过度到行走运球、行走换手运球。

运球重要性,很多人认为篮球主要投篮准不就可以了,其实投篮准很重要,当然学会篮球运动也是很关键,如果了解到nba 史蒂夫纳什、基德、保罗等大师的风采之后,那么应该知道怎么运球的重要性了吧。 手指练习运球,看到别人精彩的篮球运球技术,一...

投篮姿势。标准的姿势或者是让你感觉舒服的投篮姿势能帮助你在实战中提升命中。 体前运球。先练惯用手一般为右手,用中间3只手指拍球尽量别用掌心拍,先站着练,感觉可以了就稍微蹲下降低重心加快拍球速度。待习惯了就换一只手。感觉原地运球可...

1、速度练习:天下武功、为快不破,有了速度,突破,进攻,防守就可以信手拈来; 2、投篮,动作再花哨,防守再到位,意识在出色,战术再完美,如果不能转化为得分,那都是虚的,有了好的投篮功底,能省很多事情; 3、运球、持球:每个球员对球的...

1.练好胯下运球 2.左手持球转身运球 3.左手变向运球 4.左手背后运球 5.换手上篮

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量...

基本技巧 1.持球 2运球 3.接球 4.投篮 5.上篮 6.扣篮 7.传球 8.抢断 9.盖帽 10.抢篮板 假动作 1. 变向运球 2. 变向上篮 3. 眼神骗人 4. 假投篮 5. 运动趋势 6.假投真传 突破与防突破 1.身体前压,跨步放球,倚住突破。 2.前跨,连续背后运球。 3...

练习篮球的基本功: 1.控制性运球 运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运...

先练球感

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